Итак, давайте сначала узнаем, что такое аффирмации и как они работают.

В психологии принято называть аффирмации позитивными установками. И эти установки влияют на наше подсознание, которое как правило нами управляет. Вот так все просто.

Аффирмации далеко не быстрый способ изменить жизнь, но зато он абсолютно без оплатный, легкий и простой. Но чтобы аффирмация действительно начала работать, нужно знать несколько правил:

Чтобы аффирмация заработала, ее нужно повторять каждый день на протяжении нескольких недель. Одну и ту же установку, а не разные и все подряд. Ваше подсознание должно привыкнуть к одной новой мысли, чтобы она потом трансформировалась во что-то живое и настоящее. А когда вы каждый день говорите что-то разное, то не будет работать.
По-хорошему это надо делать так: В течении дня поставьте несколько будильников и когда будильник прозвенит, повторяйте (по возможности вслух) около 20 раз подряд эту аффирмацию. Это прям должно стать вашей привычкой. Можете завести трекер привычек.

Второй и очень важный момент - это как должна быть сформировала аффирмация. Во-первых, фраза должна быть в настоящем времени. Не «Я хочу стать здоровой», а «Я здорова!» Во-вторых, во фразе не должно быть частицы «Не». Вселенная не понимает эти частицы и когда вы желаете человеку выздороветь, то так и говорите - «Будь здоров!», а не «Не болей». Соответственно и свои установки и вы проговариваете без частницы «Не» - «Я не болею!» говорить нельзя.

И последнее - наберитесь терпения. Как я писала выше, это не быстрый результат, но он точно будет.